茶艺、瑜伽、手工益智……松江134门公益课堂为职工“充电赋能
高质量发展离不开高素质的产业工人队伍。如何更好满足广大产业工人多元化、个性化学习需求?近年来,松江区总工会积极开展“公益乐学”工间课堂,提供文化艺术、体育健身等公益性培训服务,“大学习”课堂走进工厂车间、生产一线,打通...
高质量发展离不开高素质的产业工人队伍。如何更好满足广大产业工人多元化、个性化学习需求?近年来,松江区总工会积极开展“公益乐学”工间课堂,提供文化艺术、体育健身等公益性培训服务,“大学习”课堂走进工厂车间、生产一线,打通...
1.练习之前禁吃的太饱,或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期,或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息,不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
练习瑜伽的时候,一身宽松,舒适的衣服让身体可以自由的活动,避免你的身体、呼吸受到限制,让身心放松,感觉良好,更加快速的进入到瑜伽状态。柔软合身的专业瑜伽服随身体动作的弯曲起伏,松紧适度,更表现你优雅的气质。服装是文化的彰...
1.瑜伽能平心静气,改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候,可以尝试练一会瑜伽,这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。 2.锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力,预防风险。如果你经常感冒发烧,可以试试瑜伽,通过瑜伽发...
瑜伽球4大健身效果: 1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和,瑜伽球运动相对比较安全,连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会轻松不少。 2.训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳...
1.练完之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环,不利于消除疲劳以及体能的恢复。 2.不要立即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态,而且血液也会进行重新分配,腹腔里面的血液会相对较少,所以练完...